中医认为，癫痫发作多因 “痰浊蒙窍”，而痰湿根源在 “脾虚”—— 脾运化弱则水湿凝痰。调理关键是 “健脾化痰”，厨房这 3 样常见食材就够用。
第一样：莲子 —— 健脾安神
莲子性味甘涩平，归脾肾心经，能补脾去湿、安神定志，帮癫痫患者减少痰生成、稳心神。
做法：干莲子去芯泡 1 小时，和米煮成粥；或泡后加少量冰糖蒸 20 分钟当加餐。
挑选：干莲子选米白饱满无酸味，鲜莲子选青绿饱满的。
第二样：炒白扁豆 —— 祛湿化痰
展开剩余59%炒白扁豆性味甘温，归脾胃经，健脾祛湿不燥，能从根上减痰浊。
做法：泡半小时后和小米煮成粥；炖鸡肉 / 排骨汤时放 15 克同炖。
注意：必须彻底煮熟（生扁豆含皂素，易腹胀），选金黄无霉点、有豆香的。
第三样：莱菔子 —— 理气化痰
莱菔子（萝卜籽）性味辛甘平，归肺脾胃经，能顺气消食、化痰，搭配前两种食材调理更全面。
做法：5 克炒莱菔子用开水焖 10 分钟泡水喝；煮萝卜汤时放一把同煮。
注意：气短乏力者少用，不与人参同服。
搭配与注意
搭配：早上喝莲子扁豆粥 + 上午泡莱菔子水；或鸡汤放扁豆、莱菔子，配蒸莲子。
重要提醒：食材仅为辅助，癫痫患者务必遵医嘱吃药，不能停药。日常忌生冷、油腻、甜腻（如冰西瓜、炸鸡），多吃冬瓜、南瓜、小米养脾。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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